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Author:カオリ

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熱しやすく冷めやすいが興味のあることに果敢にチャレンジ中！

朝バナナダイエット

2008/06/20 [Fri]15:30
category：美容･ダイエット

昨日、ゆみちゃんと会うまでにまだ時間があったから本屋で立ち読み。
なんちゃってダイエッターの私目に留まったダイエット・・・

『朝バナナダイエット！！』
朝ごはんをバナナにするだけでみるみる痩せてくダイエットらしい(ホントに・・・？）
まぁ朝ごはんめんどくさくって食べなかったりする私なのでバナナだけでいいのなら来週あたりから
ちょっくら挑戦してみようかと思います。

ミクシィとかでブームになってるらしいので本買わなくってもネットで検索すればやり方出てくるだろうと思い購入はせず。

とりあえず調べた限りでのダイエットはコレ↓

◆朝食はバナナと水（常温）のみ。バナナは何本でも食べてよし。※よく噛むこと！
◆昼・夜は普通に食べたいものたべる(食後のデザートは控えるべし）
◆3時のおやつも食べてよし！
◆よるご飯は6時付近に食べよう（無理だったら遅くとも8時前まで）
◆12時前に就寝
◆スポーツはやりたいときにする（無理に頑張るな）

こんなかんじでしょうか。
と、思ってたらオフィシャルサイトあった！！
でもって、私が昨日読んだ本はコレ↓

朝バナナダイエット
(2008/03/01)
はまち。

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で、ダイエットと反比例する本を実は買ってみた(笑)↓

卵をまったく使わない　野菜とくだものた～っぷりハッピーアイスクリーム100!
(2008/04/25)
はせがわめぐみ

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ヨモギ茶飲みて～

2008/06/10 [Tue]12:00
category：美容･ダイエット

先週リカチャンの家にお邪魔したとき美味しいお茶が！
ほんのり甘くて香りもよいお茶。
それはよもぎ茶。
煮出すタイプなんだけどカフェインフリーだしおなかを冷やさないらしいのでコレからの季節にかなりよさそう。
ここで売ってるよもぎローションもちょっとお借りしたらよかった。
なんでもリカチャンの上の子が若干太陽アレルギーらしく日に当たるとかさかさになっちゃうんだって。
で、皮膚科でステロイド処方されて使いたくなかったのでここのローション使ってみたらキレイに治ったらしい。
よもぎは皮膚にもいいらしい。
なのでよもぎの入浴剤も買ってみようか検討中。
紹介してもらったお店はココ↓

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夏への準備？

2008/05/14 [Wed]15:15
category：美容･ダイエット

骨盤ダイエットもさぼり気味の私に衝撃の事実。。。
去年のデニムが履けません！！！！！(ー_ー)!!
無理やり履こうと思えば入るけどそんなんでイスとかすわるとかなりきついっす。
そんなわけで、去年ちょっとだけやって封印していたアレを先週の土曜日より開始しております。

そう、昨年のヒット商品『ビリーズブートキャンプ！！』

きついだけあってかなり即効性があり。
体重が激減というよりウエストラインとか明らかに引き締まるかんじ。
でも甘やかしていた私の身体にそんな過激な運動。。。(；一_一)
当然筋肉痛。
余りの激しさに翌日の朝から腿が激痛。夕方には肩も・・・
そして翌日も筋肉痛の身体に鞭打ってキャンプイン

うぉー！！スクワット激痛！！！

筋肉痛を引きずったまま本日3枚目の腹筋プログラムに突入です。
やっと後半戦だよ。
ココまで来ると時間も40分とちょっと楽になる。

現時点で見た目はちょっとスッキリしたけどもう少し引き締めたいので1週間で終了予定だったけどもう1週やってみようか思案中。
筋肉痛がもう少しなくなれば楽なんだけどね。

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断食の効果？

2008/04/10 [Thu]11:39
category：美容･ダイエット

断食中（といっても野菜ジュースは飲んでいた）途中頭がボ～っとなったりしたけど意外に空腹感はなかった。
多分野菜ジュースで満たされていたからだと思う。
お茶だけだとやっぱり空腹感はごまかせないもんね。
野菜ジュースは朝･昼･晩と3回くらいのんだかな？

断食後のごはんはおかゆと梅干とかで胃に負担をかけずに徐々に普通の食事に戻していくらしい。
で、梅干とか家になかったのでおかゆ（ほうれん草入り）とキャベツの味噌汁・漬物で復食としました。

断食の効果としては

1.内臓を休ませる
2.デトックス効果
3.免疫力UP

内臓は休まったと思うけど免疫力UPとデトックス効果はよくわかんない。
まぁ1日断食ではソコまでの効果はないのかもね。

・・・と思ったらデトックス効果若干あったかも！
ここ数日便秘気味だったんだけど断食中は何の変化もなかったが、本日の朝のお通じがすばらしくよかった(＠_＠;)
宿便とれるまでは無理だけどかなり腸がスッキリした感じ。
週末断食を今後のやりたいことリストにUPしちゃうか？

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断食失敗

2008/04/08 [Tue]10:07
category：美容･ダイエット

ついに断食を決行！
・・・といってもなんも食べないのは辛いので野菜ジュースは飲んでもいいというマイルール。
朝、野菜ジュースを取り出勤。
で、お昼も野菜ジュースでしのごうと思ったら上司からお昼のお誘い(>_<)
結局断れず断食もお昼で失敗。
しかも天ぷら屋さんという超高カロリーなお店にて天丼をいただくワタシ。。。
かなり美味しくいただいちゃいましたョ

で、断食は夜からスタートってことで再度挑戦。
夜、野菜ジュースのみで次の日も同じようにして翌々日にあっさりおかずで腹八分目を目指すのだ！！

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朝の散歩。

2008/03/27 [Thu]14:43
category：美容･ダイエット

基礎代謝を高めるべく本日より朝晩の散歩を取り入れてみた。

1.朝は一駅歩いてみる。
2.夜は仕事帰りに2駅歩く

合計で30～40分くらい。
家も会社も駅近な為全然歩いてないのでまずはこのくらいのお散歩からスタート。

朝、早速歩いてみると季節の変化が楽しめて中々いいかも。
近所の木場公園は桜が大分咲いていてきれいだった。

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下半身ヤセ

2008/03/01 [Sat]08:23
category：美容･ダイエット

骨盤ダイエットを始めて約2週間。
ガッツリ食べても太らないけど減りもしない。
もともと太っているわけではないからやっぱりそんな劇的に効果は出ないかぁと思っていたら。。。

なんと太ももやせてる！！
いままでは足つけてたつと腿の間に隙間は出来なかったのになんと出来てるよ！
隙間が！！
そういえばおなか周りもお肉落ちてるような・・・(気のせいか？）
体重の変化より見た目の変化！！
かなりうれしいのでこれからも頑張ろうっと。

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美白について

2008/02/22 [Fri]23:59
category：美容･ダイエット

去年の夏に沖縄に遊びに行って以来、目の下のシミが濃くなった気がしてた。
皮膚科でも相談したけどこのしみはレーザー治療は無理との事。
ってわけで去年発売されたトランシーノを試してみた。

1日3回飲まなきゃいけないんだけど働いてるのでお昼は飲まず1日2回飲み続けやっと一瓶終了！！
結果は効果あり！だいぶ薄くなってる(^^♪
2瓶まで継続して飲み続けられるのでコノ調子で行けば2瓶目が終わるころにはこのシミも
きっと消えてるだろう。

トランシーノは薬局で買うより通販で買うほうがお安くてよい。

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今日からスタート

2008/02/21 [Thu]22:09
category：美容･ダイエット